Учебный канал "Интенсив"

========================================================================================================

Перед началом включите таймер, в конце сеанса его выключите

Самосозерцание
Полностью  отрешитесь от всех забот дня...
Погрузитесь в мир своих ощущений...
Отвлекитесь от всех мыслей и волнений...
Вы будто вне пространства и времени...
Полное успокоение...
Удобная поза, ничто не мешает ...
Только после достижения
этого состояния продолжите сеанс...

Релаксация
Ощутите расслабленность...
Руки расслаблены...
Ноги расслаблены...
Расслаблена спина и плечи...
Все мышцы расслаблены…
Вы будто в невесомости…
Только при полной расслабленности
продолжите сеанс...

Ощущение тяжести
Ощутите, как тяжесть разливается по ногам.
Ноги тяжелеют, их невозможно поднять или передвинуть…
Руки тяжелеют…
Спина, плечи тяжелеют…
Голова совсем тяжелая.
Веки тяжелеют и наливаются будто свинцом…
Все тело тяжелое и спокойное...

Ощущение тепла
Ощутите легкие струйки тепла в теле…
Ноги теплеют, по ним струится тепло.
Руки теплеют. Ощутите потоки тепла…
Все тело теплеет…
приятная теплая истома…
Тепло приливает к голове...

Самонастройка
Настройтесь на сверхвозможности…
Настройтесь на активизацию своих резервов психики…
Пожелайте  для себя невозможного!!!
Сделайте для себя праздник познания!!!
Ощутите прилив энергии, бодрости и здоровья!
Поверьте в свои возможности!
Вы их достойны!!!

Тонизация
Почувствуйте, что уже хорошо отдохнули…
Бодрость, радость, энергия во всем теле!
Приятный холодок во всем теле.
Тело бодрое, свежее…
Вы - словно сжатая пружина!!!
Хорошо потянуться и ощутить всю
прелесть своего состояния!!!
Бодрость, радость, задор!
Приятное возбуждение!!!
Вам легко и радостно!
Можно продолжить занятие...

Выключите таймер и запомните, сколько ушло у Вас на все это времени

Продолжим занятие (нажмите!)