Тест к программе аутотренинга АТ-0

(фонограмма имеется на аудиокассете сеанса психосаморегуляции "Зеркало", длительность сеанса - 22 мин.)

Перед прослушиванием сеанса замерьте Ваш пульс за минуту.

После прослушивания - ответьте на следуюшие вопросы выбором на шкале кнопок соответствующей позиции (максимум - минимум):

1. Занимаетесь или занимались ли Вы аутогенной тренировкой или йогой?
Много  
  Мало
2. Удалось ли Вам отключить внимание от внешнего мира?
Много     Мало
Чувствовали ли Вы тепло:
3. В указательном пальце правой руки?
Много     Мало
4. В точке у большого пальца правой руки?
Много     Мало
5. В точке у локтя правой руки?
Много     Мало
6. В левой руке?
Много     Мало
7. В точках левой руки?
Много     Мало
8. В левом боку?
Много     Мало
9. В туловище?
Много     Мало
10. В ногах?
Много     Мало
11. Чувствовали ли Вы тяжесть в левой руке?
Много     Мало
12. Отождествляли ли Вы себя с солнцем?
Много     Мало
13. Представляли ли Вы себя на пляже?
Много     Мало
Чувствовали ли Вы:
14. Прохладу?
Много     Мало
15. Озноб?
Много     Мало
16. Дрожь?
Много     Мало
17. Легкость мышц?
Много     Мало
18. Легкость дыхания?
Много     Мало
19. Прилив сил?
Много     Мало
20. Отождествляли ли Вы себя с молнией?
Много     Мало
21. Охотно ли Вы выполняли упражнения после сеанса?
Много     Мало
22. Оцените по 5-ти балльной системе и кратко опишите свое самочувствие до сеанса.
Много     Мало
23. Изменилось ли Ваше самочувствие после сеанса и в какой мере?
- очень сильно.
Много     Мало
- значительно.
Много     Мало
- ощутимо
Много     Мало
- незначительно
Много     Мало
24. Ваш пульс до сеанса..
25. Ваш пульс после сеанса..
26. Кратко опишите, сколько упражнений из сеанса запомнились Вам больше всего?
Ваше имя (псевдоним)
Ваш E-mail

Назад
Используются технологии uCoz